【地中海飲食係乜東東?】

地中海飲食(Mediterranean Diet)顧名思義,係地中海周圍國家(西班牙義大利希臘之類)嘅傳統飲食方式,以橄欖油、豆科植物、全穀穀物、水果和蔬菜為主食,食適量嘅魚、乳製品(芝士和乳酪)及紅酒,少量紅肉和甜品為重要特色!已經有好耐好耐好耐嘅歷史㗎啦~

1980 年代嘅時候,有人針對地中海周圍七個國家做咗飲食研究,發現某種飲食模式嘅人比較少因為心血管疾病而死亡直到1993年部分學者同相關團體,就將呢個飲食方法稱為地中海飲食法啦!

至於係咪真係咁有效,遲下你哋咪知囉喵~