【冬天控糖小貼士】

氣溫低咗,血糖都會相對冇咁穩定,因為交感神經受低溫刺激,會令腎上腺素分泌增加,肌肉、細胞同肝臟分解糖嘅效率下降,血糖就會升高。

不過辦法總比困難多,醒幾個小貼士俾你哋袋住啦 !

1. 大家都鍾意秋冬進補,雖然糖份唔高,但經常大魚大肉或者醬重油厚嘅食物,都會影響血糖血脂㗎,要食少啲呀 。

2. 運動運動,愈凍愈要動最好係晏晝時間出去郁下,減低冷空氣對身體嘅刺激,又可以曬太陽有益健康。

3. 注意皮膚、口腔清潔,因為冬天氣溫驟降容易令呼吸道黏膜抵抗力下降一唔小心可能會造成呼吸道、皮膚或者尿道感染等併發症㗎 。

4. 定時驗血,睇緊啲自己嘅血糖,有咩唔舒服都可以即時去睇醫生嘛。