【想控糖就要減…鹽?】

成日都話控糖控糖,其實想預防糖尿病,仲要限鹽!

因為過量攝取鹽分唔止會造成高血壓,仲會抑制胰島素分泌,令血糖升高同時刺激飢餓素分泌,愈食愈多,愈多愈易肥,患糖尿病嘅風險都會隨之上升。

驚唔驚?唔使騰,都話阿叔係嚟教精你哋根據世界衞生組織同聯合國糧食及農業組織嘅建議:
– 健康成年人正常每日嘅鹽攝取量上限為2000毫克(1茶匙)
– 小朋友鹽攝取量比大人更少,7-10 歲小朋友鹽攝取量上限為1000毫克 (半茶匙)

年紀愈小,每日所需嘅鹽分愈少.