情緒受到體內營養影響，而缺乏維他命B則有機會導致情緒失衡；反之每日吸收適量維他命B，可以 紓緩負面情緒、有助改善情緒調節能力。

多吃以下食物，補充各項維他命B，改善憂鬱、焦慮症狀，增強抗壓力，迎接正面情緒！

B1：豬肉、魚類、豆類、糙米
B2：奶製品、豆類、瘦肉
B5：綠葉蔬菜、魚類、蛋、瘦肉
B3：綠葉蔬菜、豆類、蛋
B6：魚類、瘦肉、香蕉、豆類
B9：木瓜、菠菜、豆類、糙米
B12：薯仔、魚類、奶製品、蛋

*以上資訊僅供參考，如要尋求專業建議，請諮詢醫生或專業人士。