婦科醫生推介!6種可緩解經期不適的生果恩物!

婦科醫生推介!6種可緩解經期不適的生果恩物!

女生每個月都有月經的困擾,身體比較弱的女性,經期時或會出現經痛、頭暈等問題,苦不堪言。近日,婦產科醫師張瑜芹推薦了6種生果,讓女性在經期的時候來緩解經期不適(經痛、水腫、肚痛等),令心情變好。

經期來臨時的幾天,會讓女性肚痛、情緒大起大跌,吃新鮮的生果可以讓身體舒服一些,亦沒有副作用。此外,醫生建議直接把生果切來吃,而非製成果汁,因為此舉會破壞生果內營養素。

常常會經痛的女生,請看以下6種吃了會舒緩的生果!

1. 蘋果

內含豐富的有機酸和纖維,可加速腸胃蠕動,讓經血更順利排出,減少疼痛。

2. 熱情果(百香果)

豐富的維他命C,可以幫助鐵質吸收,也可緩解經痛。

3. 香蕉

豐富的鎂,可以紓緩疼痛、讓心情變好。

4. 番茄

富含茄紅素,可以消水腫,經期容易浮腫的人可以吃。

5. 牛油果

有助排除污血,還有豐富維他命E可以穩定神經。

6. 葡萄

可補血,含豐富的微量元素,對經期時很好的生果。

這6款生果可以幫助舒緩經痛。雖然這些生果對身體有很多的好處,也要「適量」攝取以免身體吸取過多適得其反。

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