「睡覺」作為人類最主要的休息活動，每天佔據了人的三分之一時間，且其睡眠質素也會直接影響我們一天的精神狀態，睡不好，第二天就沒精神了。

很多人認為只要睡得久，就代表睡得飽、睡得好。但是，睡姿才是主導睡眠品質的關鍵。

以下是3種最常見卻會帶來不良影響的睡姿！

1. 趴睡

趴睡會讓脊椎處於不自然狀態，長久會導致脊柱彎曲、錯位等，且會導致胸部受壓迫，心臟不適、呼吸困難等。其睡姿會使頸部轉向一側，長期易產生頸椎的疾病、落枕、肩頸酸痛等。

2. 胎兒睡姿

其睡姿會蜷縮起來睡，膝蓋會蜷縮到胸部位置，使頸部和頸椎沒支撐，造成彎腰、駝背等不好的體態。時間久了還會腰酸背痛，妨礙深層呼吸等。

3. 側睡

側睡如果睡錯方向，效果大相徑庭。左側睡會讓心臟、胃部受到壓迫；右側睡可讓我們快速進入睡眠、全身放鬆、呼吸舒暢、血液流通等。

睡眠固然重要，可是睡姿更重要！畢竟睡姿正確了，睡眠和健康自然就會好！