高血壓是血流對動脈壁長期施壓，長久會導致心臟病、心絞痛等健康問題。數據顯示近年來高血壓漸趨年輕化，其中25-34歲的男性患病率高達20%以上。

高血壓會出現年輕化趨勢是因為以下5大不良生活習慣所導致！

1. 肥胖

高脂肪、高熱量的食物攝入加上不愛運動引起的肥胖問題會導致體內代謝紊亂、血管硬化、脂肪堆積，從而導致血壓升高。

2. 生活習慣

長期大量喝酒、吸煙、熬夜等不良的生活習慣都會引發高血壓，甚至中風。

3. 高鹽飲食

鈉攝入量過多，會引起人體循環內水和鈉鹽過多，造成血管容量加大和血管壁壓力增加，從而導致血壓升高。

4. 生活壓力

壓力會導致體內兒茶酚胺分泌增多，這會引起血管的收縮、血壓的升高、心臟負荷加重從而引發高血壓。

5. 缺少運動

多數工作多以腦力勞動為主，下班回家就追劇、玩遊戲等，缺乏活動量導致體質下降，抵抗力降低。

高血壓的成因和個人的生活習慣有巨大的關聯，所以小編在此也希望大家引以為戒，從現在開始做出日常改變，讓高血壓無從介入！