女生每個月都有月經的困擾，身體比較弱的女性，經期時或會出現經痛、頭暈等問題，苦不堪言。近日，婦產科醫師張瑜芹推薦了6種生果，讓女性在經期的時候來緩解經期不適（經痛、水腫、肚痛等），令心情變好。

經期來臨時的幾天，會讓女性肚痛、情緒大起大跌，吃新鮮的生果可以讓身體舒服一些，亦沒有副作用。此外，醫生建議直接把生果切來吃，而非製成果汁，因為此舉會破壞生果內營養素。

常常會經痛的女生，請看以下6種吃了會舒緩的生果！

1. 蘋果

內含豐富的有機酸和纖維，可加速腸胃蠕動，讓經血更順利排出，減少疼痛。

2. 熱情果（百香果）

豐富的維他命C，可以幫助鐵質吸收，也可緩解經痛。

3. 香蕉

豐富的鎂，可以紓緩疼痛、讓心情變好。

4. 番茄

富含茄紅素，可以消水腫，經期容易浮腫的人可以吃。

5. 牛油果

有助排除污血，還有豐富維他命E可以穩定神經。

6. 葡萄

可補血，含豐富的微量元素，對經期時很好的生果。

這6款生果可以幫助舒緩經痛。雖然這些生果對身體有很多的好處，也要「適量」攝取以免身體吸取過多適得其反。