點解食得健康都 #生暗瘡！？

有暗瘡問題的朋友還是少吃這5種健康食品為妙！

1⃣#堅果類

堅果是比較健康的零食，其營養價值亦十分高。但堅果類食物含有合成脂，會令皮膚的脂腺分泌油脂，容易引發暗瘡，甚至令皮膚發炎。

2⃣#全麥麵包

其營養價值比白麵包高，但全麥麵包的成分內含有麵筋，吃得過量的話，會導致腸道發炎，而腸道系統會直接影響皮膚健康，最終引發痘痘形成。

3⃣#乳酪

乳酪對腸道健康有很大的幫助，它能解決都市人常見的便秘問題。但因為是牛奶類製品，而牛的荷爾蒙會助長暗瘡生長，吃得多的話，會令粉刺和暗瘡激生。

4⃣#芝士

芝士同樣是奶類製品，同樣有荷爾蒙影響的問題，所以芝士同樣會有助於暗瘡生長，建議大家不宜過量進食。

5⃣#咖啡

咖啡是不少上班一族不可缺少的精神食糧，為你提供一整天的能量，更有護肝效果。但咖啡因會令體內的鎂、鋅和維他命B流失，促進皮膚的脂腺分泌油脂，令暗瘡問題更嚴重。

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