今朝晨早流流腹痛大作?

一日之計在於晨,能否精神抖擻,吃甚麼早餐是很重要的!相信果汁、豆槳及即食麵,是不少港人的早餐食物。不過.…..

有營養師指,果汁以多個水果製成,糖份比原隻生果高,空腹飲果汁易致血糖急升,刺激胰島素分泌,更有註冊中醫說,曾有病人習慣吃早餐時飲凍果汁,導致身體長期疲倦及經常肚瀉。

豆漿則容易令腸胃產生氣體,腸胃較差者若空腹飲用,或出現腹脹及腹部不適。

部分人貪方便以即食麵當早餐,即食麵通常以油炸處理,熱量及油份較高,進食過多飽和脂肪會增加體內壞膽固醇及心血管疾病風險亦提升。即食麵的調味包也是高鈉質來源,吃一碗即食麵有機會已超出世衞建議一日鈉攝取量上限的2,000毫克。