一日之計在於晨，能否精神抖擻，吃甚麼早餐是很重要的！相信果汁、豆槳及即食麵，是不少港人的早餐食物。不過.…..

有營養師指，果汁以多個水果製成，糖份比原隻生果高，空腹飲果汁易致血糖急升，刺激胰島素分泌，更有註冊中醫說，曾有病人習慣吃早餐時飲凍果汁，導致身體長期疲倦及經常肚瀉。

豆漿則容易令腸胃產生氣體，腸胃較差者若空腹飲用，或出現腹脹及腹部不適。

部分人貪方便以即食麵當早餐，即食麵通常以油炸處理，熱量及油份較高，進食過多飽和脂肪會增加體內壞膽固醇及心血管疾病風險亦提升。即食麵的調味包也是高鈉質來源，吃一碗即食麵有機會已超出世衞建議一日鈉攝取量上限的2,000毫克。