3種體寒對症調理方法大公開

3種體寒對症調理方法大公開

現代女性常有的手腳冰冷、肌膚粗糙、月經失調問題其實都和體寒有關,因此調理體寒刻不容緩!

一、輕微體寒

輕微體寒者平時應少吃性質寒涼的食物,例如苦瓜、冬瓜等蔬菜或西瓜、香蕉等水果。另外要注意日常保暖和養成運動習慣,以及避免熬夜,每天晚上11點前入睡為佳。

二、中度體寒

中度體寒者平時除了避免食用寒涼食物外,也應少吃糯米、鴨肉等阻礙脾胃正常運作的食物。同時注意保暖、早睡和經常運動,並可透過艾灸來驅除體內寒氣。

三、嚴重體寒

嚴重體寒者除了遵守以上生活習慣外(保暖、運動、少吃寒涼食物),建議找專業的中醫師調理體質,才能達到理想的改善效果。

資料 / 圖片來源:網上

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